إذا لم تتمكن من مشاهدة هذا الفيديو، فإن متصفحك لا يدعم مقاطع فيديو HTML5
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser thatsupports HTML5 video
the hamsting is thought to decel the quad but it is really just changing the directions of the leg.